o ktorej

Witam mam pytanie o której godzinie ma to się rozpocząć bo nigdzie nie pisze

no nie robiłem mu żadnych badań ale dziwi mnie to z 2 powodów: 1.osoba o której mówimy pali od 16 roku życia 2.w wieku 20 lat (z moich obserwacji) raczej nasady kości sa jusz pozarastane (przynajmniej tak miało większośc z mojego rocznika) tymczasem zauważyłem ze rocznik 84-85 (młodsi znajomi z osiedla) gdzie ich wzrost od 15 - 19 roku zycia [...]

CZY KTOŚ WIE DOKŁADNIE W KTÓRYM MIEJSCU O KTÓREJ GODZINIE I JAKIE KAT BĘDĄ

przerwa jest miedzy bocznym i tynim aktonem, miedzy przednim a bocznym jest ok. jesli lubisz takie barki to ok i bez takich ja chce miec okragle barki i wiem ze jest to mozliwe. w przerwie o ktorej pisze jet kosc ale da sie to jakos poprawic

od czasu do czasu ok ale zeby sie nie stala glownym zrodlem bialka oczywiscie ta o ktorej piszemy

Dokładnie lepiej się wyśpij bo i tak zdążysz zjeść normalnie posiłki co 3-3,5 godziny, a jak sie nie wyspisz to będziesz sie gorzej czuł co przełoży się na trening.Co do pory to tak jak wyżej pisali sprawdz o której godzinie najlepiej ci sie cwiczy.

flex1976 patologia o której piszesz w swoim poście dopadła właśnie mnie. Niestety, do tej pory nie znalazłem złotego środka. Może jakieś sugestie ...

o której wstajesz i chodzic spac ??

O ktorej sen??

Co jeść i o której godzinie znajdziesz w archiwum, popracuj trochę, a nie idź drogą najmniejszego oporu Pozdrowienia Xena

Rozpisz co jesz, o której, itp.;-)

Rozpisz co jesz, o której, itp.;-) dzisiaj mi się nie chcę dopiero co wróciłem po 11h pracy i siłowni ale coś mi się wydaję że to od jajek bo wczoraj tylko 5 zjadłem a dziś w ogóle i jest git bo tylko parę razy zaj**ałem bąka po gainerze (Magnum 8000) i jak pisałem nie mam zbytnio wzdęć tylko takie szybkie śmierdziele idą ogólnie to po mecie pół [...]

Vitajus a o ktorej idziesz na hale? Bo nie chce przyjechac za pozno i na miejsce sie nie zalapac :] mistyk

05:30 Płatki owsiane(100g) + melko(200ml) 10:50 2 bułki pełnozioarniste z pomidorem lub ogórkiem + ser żółty +jajo całe godzine (róźnie w zależnosci o której wróce e szkoły nikeidy nawe 17.00) woreczek ryżu brązowego(lub makaron)+ jakieś warzywa i mieso zawsze gotowane lub ryba Owoc jakiś 20-20.30 Kolacja 2 bułki pełnozianiste + ser [...]

W LAA?Na lubliniance znaczy? A z kim sie tarzales i o ktorej,ze mnie nie bylo? Ano tak,komorka mi padla a pewnie dzwonili... Pozdrawiam

może być ostrowia plus dobre węgle, a trening o której kończysz dokładnie?

j/w wystarczy troche mozgiem ruszyc%-) Czym ruszyć? Co to za rzecz o której piszesz? %-) }:-(

czemu tak posilki w nocy jesz?? pracujesz? jak tak to napisz o ktorej spac chodzisz,!!

[...] ćwiczenia źle technicznie: martwy ciąg, przysiad itp. to moga później wystąpić problemy z kręgosłupem. Jeśli chcesz spalić kilka kilogramów w zimie i masz wielką chęć to nie przeszkodzi ci to do tego że robić HIIT'a bądź aeroby: rower, bieganie itp. Podstawa jest oczywiscie dobra dieta o ktorej informacje musisz zaczerpnac w dziale odżywianie.

Dzięki bardzo za pomoc co do diety to postanowiłem zmienić ją nieco: Na śniadanie 2-3 jajka na twardo dwa pomidory garść orzechów włoskich + tran. obiad to pierś z ryżem a do tego sałata lodowa z oliwa z oliwek. trzeci posiłek .... właśnie mam z nim problem nie wiem co wybrać ??? czwarty posiłek kasza gryczana + wołowina + sałatka kapusta marchew [...]